Pożegnaj bolesne miesiączki i uporczywy PMS z nową formułą CBD

W CBD drzemie ogromny potencjał jeśli chodzi o radzenie sobie z bolesnym okresem i objawami PMS (zespołu napięcia miesiączkowego). Na czym polega jego fenomen i jak dobrać formułę, żeby zmaksymalizować korzyści?

W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak CBD wpływa na bolesny okres i PMS. Poznasz przyczynę uporczywego zespołu napięcia miesiączkowego i dowiesz się, dlaczego CBD pomaga tam, gdzie konwencjonalne środki sobie nie radzą — albo stwarzają ryzyko dla zdrowia. Oprócz mechanizmów działania CBD, poznasz też, w jaki sposób dobrać odpowiednią formułę, żeby czerpać jeszcze więcej korzyści z suplementacji.

PMS i bolesny okres to zmora niejednej kobiety (mężczyźni też cierpią z tego powodu, choć raczej w formie rykoszetu).

Wszak to najczęściej diagnozowana dolegliwość ginekologiczna — dotyczy 30-70% młodych kobiet, choć niektóre szacunki mówią nawet o 93% (1).

Za bolesnymi miesiączkami i przykrymi objawami PMSu stoją zmiany hormonalne zachodzące w tej części cyklu.

CBD jest w stanie przynieść znaczącą ulgę i poprawić jakość życia w tym… okresie.

Konopie są skuteczne w radzeniu sobie z PMS i bolesnymi miesiączkami z tego samego powodu, z którego coraz więcej kobiet stosuje je w leczeniu endometriozy.

Odpowiedzi przynosi — jak zwykle — układ endokannabinoidowy.

Jeśli regularnie cierpisz z powodu bolesnego okresu, przeczytaj ten artykuł do końca. Dla wielu kobiet włączenie CBD do regulacji cyklu menstruacyjnego okazało się prawdziwym game changerem.

CBD a cykl menstruacyjny

Cykl menstruacyjny ma za zadanie przygotować kobietę do zajścia w ciążę. Każdego miesiąca, nowa warstwa tkanki zaczyna się gromadzić w macicy, aby być w gotowości do zapłodnienia.

Mniej więcej w połowie cyklu jajniki wypuszczają jajeczka. Jeśli jajeczko spotka się z tym jednym, wybranym plemnikiem, następuje zapłodnienie.

W przypadku braku tego kontaktu, jajeczko zanika i wysyła sygnał do macicy w stylu “halo, mamy teraz bezciążowy miesiąc!”, więc macica pozbywa się tej dodatkowej tkanki, co ma swój finał w krwawieniu.

W jaki sposób CBD łagodzi bolesny okres?

Wskazówek należy szukać w układzie endokannabinoidowym.

Ta rozległa sieć to nasz układ nadrzędny do regulacji równowagi biologicznej (homeostazy) pomiędzy procesami zachodzącymi w pozostałych układach i organach.

POWIĄZANE: CO TO JEST UKŁAD ENDOKANNABINOIDOWY?

W naszej aplikacji Loża Stonerska znajdziesz kompletny przewodnik po tym układzie i jego wykorzystaniu w przywracaniu zdrowia psychicznego i fizycznego.

Układ endokannabinoidowy jest też zaangażowany w cykl rozwoju komórki jajowej, a także tworzenie się tkanki wyściełającej macicę — endometrium — oraz jej zrzucanie podczas okresu.

Deficyty endokannabinoidowe mogą zaburzać ten proces, co skutkuje przerostem endometrium, formowaniem się stanów zapalnych wraz z guzkami, a w konsekwencji rozwojem endometriozy.

Można więc przypuszczać, że bolesne miesiączki i nasilony PMS może być tak samo powiązany z dysfunkcyjnym układem endokannabinoidowym (2).

I tutaj do gry wchodzą kannabinoidy, w tym CBD.

Działa przeciwzapalnie

Stosowanie CBD w bolesnych miesiączkach ma sens ze względu na wielowymiarowość tego związku w redukcji bólu.

Silne bóle menstruacyjne wynikają z narastającego stanu zapalnego, powstałego w wyniku zrzucania endometrium.

Dochodzi wtedy do aktywowania prostaglandyny PGF2 (3). Ten enzym odpowiada za powstawanie stanów zapalnych i sygnałów bólowych; często towarzyszą mu bolesne skurcze.

Głównym mechanizmem, jaki wykorzystuje CBD, jest selektywny efekt immunosupresyjny, czyli redukcja stanu zapalnego w obszarach, w których odpowiedź układu odpornościowego jest przesadzona (4).

Odbywa się to głównie przez receptor CB2, który wpływa na receptory adenozynowe — hamując powstawanie i nasilanie się stanów zapalnych.

CBD działa też w synergii z innymi kannabinoidami i terpenami z kwiatów konopi, dlatego obecność odpowiednich związków potrafi wzmocnić jego działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Wypłaszcza sygnały bólowe

CBD wpływa na siłę przesyłanych sygnałów bólowych. Odbywa się to m.in. przez wpływ na receptory waniloidowe i enzym COX-2 (5).

Enzym COX-2 jest szczególnie zaangażowany w powstawanie bolesnych miesiączek, a  jak pokazują badania, CBD to jego naturalny inhibitor.

Blokada enzymu COX-2 nie tylko redukuje stan zapalny, ale również zmniejsza siłę sygnałów bólowych, które wędrują do mózgu.

Co jest bezpieczniejsze w bolesnych miesiączkach: CBD czy leki NSAID?

Kobiety często sięgają po substancje z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NSAID), żeby ulżyć sobie w bolesnych miesiączkach.

To są leki typu aspiryna, naproxen, ibuprofen, czy ketoprofen.

Problem z tymi lekami polega na tym, że oprócz enzymu COX-2, wpływają one na enzym COX-1. Jego rolą jest ochrona bariery jelitowej, dlatego właśnie regularne stosowanie NSAID może prowadzić do rozszczelnienia jelit, powstawania stanów zapalnych, dysbiozy, a nawet wrzodów żołądka.

CBD jest zdecydowanie bezpieczniejszą opcją w bolesnych miesiączkach i PMS.

Pomaga przywrócić równowagę endokannabinoidową

CBD sygnalizuje układ endokannabinoidowy do produkcji większej ilości swoich endokannabinoidów — w tym anandamidu. Dodatkowo blokuje enzym FAAH, który rozkłada endokannabinoidy (6).

Anandamid to jeden z najważniejszych endokannabinoidów, odpowiedzialny m.in. za regulację nastroju, emocji, funkcji poznawczych, bólu, stanów zapalnych, rytmu dobowego, cyklu życia komórki, i wiele innych ważnych procesów.

W kontekście bolesnych miesiączek i PMS, niski poziom anandamidu w organizmie wiąże się z:

• Nadwrażliwością na ból
• Rozwojem stanów lękowych
• Nasilaniem się stanów depresyjnych
• Zaburzoną reakcją stresową
• Wahaniami nastrojów
• Problemami z regulacją temperatury ciała
• Dysfunkcjami rytmu dobowego

Wpływając na układ endokannabinoidowy i enzymy metaboliczne, CBD dba o to, żeby w organizmie zawsze krążyło więcej anandamidu — co pozytywnie wpływa na deficyty endokannabinoidowe.

Warto wspomnieć, że w tym przypadku szczególnie ważna jest regularna suplementacja olejków CBD (co najmniej 2 tygodnie), żeby organizm zaczął odczuwać wyrównanie poziomu endokannabinoidów i powrót do homeostazy.

CBD a pozostałe objawy PMS

Oprócz ulgi w bolesnych miesiączkach, CBD łagodzi też inne objawy PMS, w tym:

• Stany lękowe
• Wahania nastroju
• Nadaktywność układu nerwowego
• Napięcie mięśniowe

Stany lękowe

Mówi się, że za różne typy objawów PMS odpowiada fluktuacja poziomu estrogenu. 

Wysoki poziom wiąże się z objawami fizjologicznymi, podczas gdy jego spadek odpowiada za objawy psychologiczne.

Dzieje się tak dlatego, że za spadającym estrogenem podąża spadająca serotonina — jeden z kluczowych neuroprzekaźników od regulacji emocji.

CBD wpływa na receptory serotoninowe, pomagając im skuteczniej zarządzać poziomem dostępnej serotoniny (7).

Jednocześnie subtelnie podnosi jej poziom poprzez zwiększenie poziomu anandamidu na drodze modulacji układu endokannabinoidowego.

Wahania nastroju

Poza wpływem na anandamid i serotoninę, CBD pomaga również podnieść poziom GABA.

GABA i glutaminian regulują aktywność układu nerwowego, przy czym glutaminian ją zwiększa, a GABA obniża.

Balans pomiędzy stężeniem GABA i glutaminianu jest istotny dla zachowania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Gdy poziom GABA jest niski, sprzyja to wahaniom nastroju, gonitwom myśli, problemami z koncentracją i kiepskim radzeniem sobie ze stresem (8).

Według badań na zdrowych kobietach, GABA znacznie spada na niedługo przed rozpoczęciem okresu (9).

Wpływ CBD na zaburzenia GABA jest udokumentowany całkiem nieźle w kontekście osób ze spektrum autyzmu (10). Biorąc pod uwagę to, że układ endokannabinoidowy jest zaangażowany w funkcjonowanie obydwu neuroprzekaźników, można przypuszczać, że przy zaburzeniach związanych z PMS także może pełnić podobną rolę.

Napięcie mięśniowe

Jeszcze raz wracamy do układu endokannabinoidowego.

Spastyczność mięśniowa jest kontrolowana przez układ nerwowy, a regulacja aktywności układu nerwowego odbywa się przez układ endokannabinoidowy.

Zostało to udowodnione na przykładzie stwardnienia rozsianego, zespołu Tourette’a i choroby Parkinsona (11, 12, 13).

Podczas PMS i bolesnych miesiączek, aktywność układu nerwowego ulega zmianie, podobnie jak poziom endokannabinoidów. Wydaje się więc logiczne, że i tutaj suplementacja CBD ma uzasadnienie.

CBD i kakao: zapomniane połączenie na bolesny okres

Konopie stosowano przy bolesnych miesiączkach już od czasów starożytnych. Chociażby w Starożytnym Egipcie mamy na to dowody historyczne w postaci trzech papirusów medycznych, gdzie ekstrakty z konopi stosowano doustnie lub dopochwowo dla redukcji objawów (14).

W czasach bliższych współczesnym mamy słynną królową Wiktorię, której nadworny lekarz przepisywał ekstrakty konopne właśnie na bolesne miesiączki i PMS (15).

Konopie często łączono z innymi roślinami, których składniki działają w synergii do kannabinoidów i terpenów.

Jednym z najpopularniejszych składników uzupełniających jest kakao.

Dlaczego kakao?

Bo, po pierwsze, kakao zawiera anandamid, którego podaż uzupełnia terapeutyczne efekty CBD w kierunku układu endokannabinoidowego.

A po drugie — co też wiąże się z pierwszym — dostarczenie większej ilości anandamidu z zewnątrz prowadzi do uwolnienia się większych ilości serotoniny, co pozytywnie przekłada się na nastrój i stabilność emocjonalną.

Tak samo terpeny w kakao (mircen, kariofilen i linalol), działają uspokajająco, przeciwlękowo i odprężająco, co jeszcze bardziej sprzyja terapii.

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ: CO TO JEST EFEKT ANTURAŻU?

To tłumaczy też, dlaczego kobiety w tym czasie tak chętnie sięgają po czekoladę i desery z jej udziałem.

Jaki olejek CBD jest najlepszy na bolesne miesiączki i PMS?

Przede wszystkim warto, żeby miał sporą dawkę CBD w pojedynczej porcji — tak do 100 mg.

Do tego taki olejek powinien być zawieszony w oleju MCT dla zwiększenia biodostępności.

A jeśli ma w sobie jeszcze inne synergiczne związki, które mogą zwiększyć skuteczność CBD w radzeniu sobie z bolesnymi miesiączkami i PMSem, to już w ogóle planety ustawiają się w jednej linii.

Tak się składa, że marka Eir Health wypuściła ostatnio limitowaną edycję olejków CBD dedykowanych kobietom.

Jeden z nich celuje właśnie w bolesne miesiączki i PMS.

2700 mg CBD daje 90 mg w pojedynczej porcji.

Cała formuła została wzbogacona o ekstrakt kakao i wyciąg z niepokalanka. 

Niepokalanek jest szczególnie dobroczynną rośliną dla kobiet, gdyż:

• Pomaga uregulować cykl menstruacyjny
• Łagodzi wahania nastroju
• Redukuje nerwobóle
• Pozytywnie wpływa na płodność

Za tym idzie jeszcze witamina D3 (istotna dla prawidłowej syntezy hormonów) w towarzystwie K2 (żeby nie wapń trafiał tam, gdzie trzeba).

A wszystko zawieszone w oleju MCT.

Jak jeszcze można przyjmować CBD na bolesne miesiączki PMS?

Jeśli z konsystencją i smakiem olejków CBD jest Ci nie po drodze, możesz skorzystać z alternatywnych metod przyjmowania:

• Żelki: np. Żelki Better Day od Eir Health; efekty rozwijają się dłużej, ale też dłużej trwają i są bardziej odprężające fizycznie.
• Maści i kremy: np. Terapeutyczna seria od CBD Skin Expert; maści i kremy z CBD świetnie łączą się z olejkami, ponieważ celują w lokalny ból, np. gdy bolą plecy, brzuch i stawy.
• Vape peny: np. Deep CBD (Lemon Haze, Gelato, Strawberry Diesel); działają szybciej niż olejki, dostarczają bardziej skoncentrowaną formę CBD, ale ich efekty trwają najkrócej spośród wszystkich form (3-4 godziny).

Jak dawkować CBD przy bolesnych miesiączkach?

Dawkowanie CBD podczas PMS i bolesnych miesiączek to kwestia mocno indywidualna i zależy m.in. od:

• Nasilenia objawów
• Fazy cyklu
• Masy ciała
• Metabolizmu
• Stanu układu endokannabinoidowego

Przeważnie — w zależności od tego, w jakiej fazie cyklu jesteś — skuteczny zakres wynosi 40-90 miligramów CBD na porcję.

Przy nasilaniu się objawów lepiej stosować większe dawki. One będą też miały więcej związków pomocniczych, zatem ogólny efekt terapeutyczny zostanie jeszcze bardziej podbity.

POWIĄZANE: DAWKOWANIE CBD (PEŁEN PORADNIK)

W zależności od tego, w jakim stanie jest układ endokannabinoidowy, efekty mogą być widoczne od razu lub po kilku-kilkunastu dniach. Chociaż w przypadku bardziej wyspecjalizowanych formulacji, jak np. wspomniany Lunalixir CBD od Eir Health, przychodzą one doraźnie.

Czy medyczna marihuana też pomaga z bolesnym okresem i PMS?

Tak. PMS i bolesne miesiączki — a także endometrioza — należą do wskazań dla rozpoczęcia terapii medyczną marihuaną.

Tym bardziej, jeśli objawy są na tyle silne, że sama suplementacja CBD może nie wystarczyć.

Wiele kobiet (wśród naszych obserwatorek mamy pokaźne grono) łączy CBD z medyczną marihuaną i bardzo sobie chwalą to połączenie. Twierdzą, że konopie kompletnie wywróciły stolik do góry nogami jeśli chodzi o ich samopoczucie w tym czasie.

ZOBACZ: STREFA PACJENTA, SPRAWDŹ POLECANE KLINIKI

Natura dobrze wie. W końcu to MATKA natura 😉

Źródła:

1. Białka, A. i in. (2018). Bolesne miesiączkowanie u dziewcząt i młodych kobiet. Ginekologia po Dyplomie. Pobrano z: https://podyplomie.pl/ginekologia/31249,bolesne-miesiaczkowanie-u-dziewczat-i-mlodych-kobiet
2. Popescu-Spineni, D. M., Guja, L., Cristache, C. M., Pop-Tudose, M. E., & Munteanu, A. M. (2022). THE INFLUENCE OF ENDOCANNABINOID SYSTEM ON WOMEN REPRODUCTION. Acta endocrinologica (Bucharest, Romania : 2005), 18(2), 209–215. https://doi.org/10.4183/aeb.2022.209
3. Jobling P, O’Hara K, Hua S. Female reproductive tract pain: targets, challenges, and outcomes. Front Pharmacol. 2014 Feb 13;5:17. doi: 10.3389/fphar.2014.00017. PMID: 24592238; PMCID: PMC3923189.
4. Nichols, J. M., & Kaplan, B. L. F. (2020). Immune Responses Regulated by Cannabidiol. Cannabis and cannabinoid research, 5(1), 12–31. https://doi.org/10.1089/can.2018.0073
5. Zhang, J., & Chen, C. (2008). Endocannabinoid 2-arachidonoylglycerol protects neurons by limiting COX-2 elevation. The Journal of biological chemistry, 283(33), 22601–22611. https://doi.org/10.1074/jbc.M800524200
6. Deutsch D. G. (2016). A Personal Retrospective: Elevating Anandamide (AEA) by Targeting Fatty Acid Amide Hydrolase (FAAH) and the Fatty Acid Binding Proteins (FABPs). Frontiers in pharmacology, 7, 370. https://doi.org/10.3389/fphar.2016.00370
7. Abame MA, He Y, Wu S, Xie Z, Zhang J, Gong X, Wu C, Shen J. Chronic administration of synthetic cannabidiol induces antidepressant effects involving modulation of serotonin and noradrenaline levels in the hippocampus. Neurosci Lett. 2021 Jan 23;744:135594. doi: 10.1016/j.neulet.2020.135594. Epub 2020 Dec 31. PMID: 33388355.
8. Bakas, T., van Nieuwenhuijzen, P. S., Devenish, S. O., McGregor, I. S., Arnold, J. C., & Chebib, M. (2017). The direct actions of cannabidiol and 2-arachidonoyl glycerol at GABAAreceptors. Pharmacological research, 119, 358–370. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2017.02.022
9. Epperson CN, Haga K, Mason GF, et al. Cortical γ-Aminobutyric Acid Levels Across the Menstrual Cycle in Healthy Women and Those With Premenstrual Dysphoric Disorder: A Proton Magnetic Resonance Spectroscopy Study. Arch Gen Psychiatry. 2002;59(9):851–858. doi:10.1001/archpsyc.59.9.851
10. Pretzsch, C.M., Freyberg, J., Voinescu, B. et al. Effects of cannabidiol on brain excitation and inhibition systems; a randomised placebo-controlled single dose trial during magnetic resonance spectroscopy in adults with and without autism spectrum disorder.Neuropsychopharmacol. 44, 1398–1405 (2019). https://doi.org/10.1038/s41386-019-0333-8
11. Haddad F, Dokmak G, Karaman R. The Efficacy of Cannabis on Multiple Sclerosis-Related Symptoms. Life (Basel). 2022 May 5;12(5):682. doi: 10.3390/life12050682. PMID: 35629350; PMCID: PMC9148011.
12.  Mosley, P. E. i in. (2023). Tetrahydrocannabinol and Cannabidiol in Tourette Syndrome. Nejm Evidence, 2(9). 
13. Vallée, A., Vallée, J. N., & Lecarpentier, Y. (2021). Potential role of cannabidiol in Parkinson’s disease by targeting the WNT/β-catenin pathway, oxidative stress and inflammation. Aging, 13(7), 10796–10813. https://doi.org/10.18632/aging.202951
14. Crocq M. A. (2020). History of cannabis and the endocannabinoid system
. Dialogues in clinical neuroscience, 22(3), 223–228. https://doi.org/10.31887/DCNS.2020.22.3/mcrocq
15.  Virginia Berridge (2003) Queen Victoria’s Cannabis Use: Or, How History Does and Does Not Get Used in Drug Policy Making, Addiction Research & Theory, 11:4, 213-215, DOI: 10.1080/1606635031000135604