Czym się różni olej CBD na dzień od olejku na noc?

Formuły olejków CBD dedykowanych na dzień i na noc stają się coraz bardziej popularne. Nic dziwnego, w końcu użytkownik dostaje klarowne wskazówki co do przeznaczenia produktu. Takie preparaty mają też inne zalety, o których opowiemy w dzisiejszym artykule.

Czasy, kiedy internet był zalany samymi olejkami “full-spectrum” i każdy zachwalał tę formę CBD jako jedyną słuszną, przeminęły z wiatrem.

W miarę, jak nauka nad kannabinoidami nabiera tempa, okazuje się, że formuły z szerokim spektrum mogą okazać się skuteczniejsze i bardziej opłacalne w niektórych przypadkach.

Zwłaszcza, gdy w grę wchodzą problemy ze snem i skupieniem.

Okazuje się, że terpeny — dotąd niedoceniane — mają znaczący wpływ na kierunek działania ekstraktów konopnych.

POWIĄZANE: EFEKT OTOCZENIA – ZROZUM, JAK DZIAŁAJĄ KONOPIE

Zanim odpowiemy, czym różni się olej CBD na dzień od olejku na noc, rzućmy okiem na trzy podstawowe typy produktów CBD.

Różne rodzaje olejków CBD

Na rynku możesz spotkać się z trzema rodzajami ekstraktów zawierających kannabidiol (CBD):

• z pełnym spektrum fitozwiązków
• z szerokim spektrum fitozwiązków
• izolaty

SPRAWDŹ: ROZAJE CBD (FULL SPECTRUM, BROAD SPECTRUM, IZOLAT) – JAKI WYBRAĆ?

Izolaty są najbardziej ograniczone z terapeutycznego punktu widzenia, bo brakuje im efektu otoczenia. Nie mają za to smaku i są pozbawione THC, więc zawodowi sportowcy, służby lub kierowcy mogą odetchnąć z ulgą.

Olejki CBD z pełnym spektrum fitozwiązków mają w sobie cały pakiet substancji aktywnych z konopi — razem z pomniejszymi kannabinoidami, terpenami i flawonoidami.

A także śladową ilością THC.

Olejki CBD o szerokim spektrum fitozwiązków mają to samo, co powyżej — tylko bez THC.

W naszym odczuciu ta różnica 0% a 0,3% jest na tyle marginalna, że raczej nie ma co mówić o jakiejś dużej synergii.

Za to terpenami można manipulować do woli.

Zbliżamy się do sedna sprawy.

Czym się różni olej CBD na dzień od olejku na noc?

Głównym składnikiem olejków CBD jest… CBD.

POWIĄZANE: CO TO JEST CBD?

Można więc kierować myśli w stronę dawki — i to jest jedna z trzech różnic.

W sumie od niej zaczniemy, choć najważniejszy gracz znajduje się w środku tej listy.

Dawka CBD

Olejek CBD na dzień powinien mieć mniejsze stężenie CBD od olejku CBD na noc. 

Mniejsze dawki wzmagają uważność i pomagają się skupić, przy czym jest to efekt wynikający z modulacji neuroprzekaźników i redukcji stresu po przyjęciu olejku.

Z kolei w olejku CBD na noc ta dawka będzie większa, bo im więcej CBD w organiźmie, tym bardziej ciśnienie spada — i zaczyna ci się chcieć spać.

Niestety poleganie na samym zmienianiu dawek nie sprawi, że różnica będzie aż tak widoczna, jak przy dodaniu odpowiednich terpenów.

Terpeny

Terpeny są takim boosterem dla kannabinoidów i nadają kierunek działaniu konopii. 

To dzięki różnym profilom terpenowym Lemon Skunk działa inaczej niż Wedding Cake — i sprawdza się w innych potrzebach zdrowotnych.

I tak samo olejek CBD może działać inaczej, jeśli ma inną mieszankę terpenów. 

Zazwyczaj do takich ekstraktów pobiera się terpeny z pobudzających odmian konopi jeśli chce się uzyskać olejek CBD na dzień.

W przypadku olejku CBD na noc wybiera się raczej zapachy szczepów uspokajających.

Jakie terpeny w olejku CBD na dzień?

Najlepiej, jeśli olejek CBD ma te terpeny:

• Pinen: wspiera pamięć i pozostałe funkcje poznawcze, pomaga się skupić, zwiększa kreatywność.
• Limonen: redukuje stres, dodaje energii, zwiększa wchłanialność kannabinoidów przez błonę śluzową w jamie ustnej, przewód pokarmowy i płuca.
• Mircen: działa odprężająco i pozwala kannabinoidom lepiej przekraczać barierę krew-mózg.

Jakie terpeny w olejku CBD na noc?

W olejku CBD na noc znajdzie się zupełnie różny bukiet terpenowy. Do wzmocnienia nasennego działania CBD (i redukcji dawki) używa się tych terpenów:

• Linalol: terpen pochodzący m.in. z lawendy, ma delikatnie kwiatowy zapach i klinicznie udowodnione działanie przeciwlękowe, uspokajające i nasenne
• Beta kariofilen: wpływa na pracę receptorów kannabinoidowych, dzięki czemu CBD lepiej reaguje z układem endokannabinoidowym. Dodatkowo kariofilen sam w sobie działa uspokajająco.
• Ocimen: w konopiach odpowiada za poprawę humoru i błogi nastrój, działa synergicznie z linalolem.

Inne związki pomocnicze

Dla zwiększenia zawartości terpenów w olejku CBD na konkretną porę dnia, można dodać jeszcze ekstrakty z innych kwiatów lub owoców. 

Dla olejku CBD na dzień może to być ekstrakt z sosny lub ananasa, a w przypadku olejku CBD na noc sprawdzi się wyciąg z lawendy lub rumianku.

Mądrym posunięciem będzie użycie witaminy D3 i K2MK7 w formule na dzień — ale o tym pod koniec artykułu.

Dla formuły na noc takim “evergreenem” jest melatonina, czyli nasz naturalny hormon snu, który dobrze sprawdza się jako krótkoterminowa interwencja w zaburzeniach snu i rytmu dobowego.

Polecany olejek CBD na dzień: Eir Health No. 9 (Ananasowy)

Polecany olejek CBD na dzień: Eir Health No. 10 

Jak korzystać z tych dwóch olejków CBD?

Zacznijmy od tego, co się dzieje po wstaniu z łóżka.

Jak wykorzystujemy olejek CBD na dzień?

Olejek CBD na dzień służy nam w dwóch celach, choć dawka jest zawsze jedna i zazwyczaj o tej samej porze.

Ok. ½ – 1 pipety przed treningiem pozwala nam się skupić i poprawić wytrzymałość mięśniową podczas serii, więc treningi stają się wydajniejsze.

Natomiast później, gdy efekty już się bardziej osadzą, to CBD pomaga nam w tzw. głębokiej pracy, gdzie trzeba poświęcić się jednej aktywności przez dłuższy czas i zwiększyć odporność na dystraktory.

Nie jest to w żadnym wypadku kop energetyczny pokroju kawy, broń boże. To działanie jest dużo bardziej balansujące i po prostu ma się wrażenie, że klocki w mózgu się lepiej poukładały.

Produktywność i zwiększona motywacja wynika z modulowania układu endokannabinoidowego.

Co ciekawe, CBD może łagodzić skutki uboczne nadmiernego pobudzenia kofeiną, jak np. niepokój, wzrost ciśnienia, czy drżenie rąk.

Jak wykorzystujemy olejek CBD na noc?

Np. tak, jak teraz, kiedy zbliżamy się do końca artykułu, a zegar nam wskazuje 1:31 w nocy.

Nie ma co się czarować, doprowadzamy do deprywacji melatoniny, zatem olejek CBD na noc służy nam w ramach interwencji i szybkiego “przywrócenia porządku” w rytmie dobowym.

Dodatkowo ekstrakt z lawendy wzmacnia uspokajające działanie CBD, ułatwiając zasypianie i pozytywnie wpływając na fazę snu REM i na sen głęboki.

Zazwyczaj wystarczy nam ½ pipety, żeby osiągnąć zadowalający rezultat i sen był głębszy, choć wcale nie dłuższy. Cała pipeta momentami działa na nas zbyt usypiająco i wtedy na drugi dzień czuć większy ciężar w głowie i ciele.

I tak, jak w przypadku olejku CBD na dzień działanie jest bardziej stonowane i równoważące, tak ten na noc działa na nas, jak lek. Serio. Po przyjęciu dawki po 15 minutach zatapiamy się w pościeli i rozpływamy się w błogim rozluźnieniu, połączonym z wyraźnym uspokojeniem.

POWIĄZANE: CZY OLEJEK CBD POMAGA NA SEN? (BADANIA I DAWKOWANIE)

Nie dziwi nas, że taki olejek CBD Eir Health z lawendą trafił do aptek; to właściwa kontra dla olejków CBD, których formulacje niczym się od siebie nie różnią, poza delikatnymi zmianami w profilu terpenowym (a terpeny i tak w części ulatują przy ekstrakcji).

O czym jeszcze warto pamiętać?

Zależy nam na tym, żeby użytkownicy olejków CBD byli świadomi celu, z jakim korzystają z takich ekstraktów — a także różnic pomiędzy formułami na dzień i na noc, również w “higienie” stosowania.

Jeśli decydujesz się na włączenie olejków CBD na dzień i na noc do swojej rutyny, pamiętaj o tych dwóch rzeczach:

Witamina D3 tylko do południa

Istnieją przesłanki na to, że przyjmowanie witaminy D3 od godzin popołudniowych może zaburzać produkcję melatoniny wieczorem.

To znaczy, że jeśli przyjmiesz olejek CBD na dzień popołudniem, możesz mieć problemy z zasypianiem i zachowaniem snu głębokiego.

Oczywiście możesz wtedy użyć więcej olejku na noc, ale tutaj dochodzimy do drugiej żółtej flagi.

Nie przesadzaj z melatoniną

Olej CBD z melatoniną może być świetnym środkiem interwencji w przypadku nagłej deprywacji snu albo zaburzenia rytmu dobowego (np. jet lag albo zmiana czasu).

Jednak codzienna suplementacja melatoniną to nie jest najlepszy pomysł.

Po pierwsze, przyzwyczajasz organizm do regularnej podaży melatoniny, więc naturalna sygnalizacja do jej produkcji może zostać zaburzona.

I choć nie mamy jeszcze jakościowych dowodów dotyczących długofalowych skutków ubocznych regularnej suplementacji melatoniną, do potencjalnych skutków ubocznych zalicza się bóle głowy, nudności, osłabienie i uczucie dezorientacji.

Czy olejki CBD na dzień i na noc są bardziej wydajne?

To zależy od celu suplementacji.

Jeśli jest to ogólna suplementacja bądź radzenie sobie z bólem, stanami lękowymi, czy wsparcie regeneracji organizmu, to tutaj większy nacisk kładzie się na CBD ze względu na jego silne właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i antystresowe.

Natomiast w przypadku problemów ze skupieniem za dnia — lub ze snem w nocy — formuła z szerokim spektrum kannabinoidów, gdzie wykorzystuje się terpeny w większym stężeniu do osiągnięcia spodziewanego efektu, może być skuteczniejsza.

Dla przykładu, żeby osiągnąć porządny efekt nasenny z klasycznym olejkiem full-spectrum, potrzebowaliśmy dawki 75-100 mg w zależności od dnia.

Z olejkiem lawendowym CBD na noc ta dawka to zazwyczaj 15-20 mg.

ZOBACZ: DAWKOWANIE OLEJKÓW CBD (PEŁEN PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH)

Z kolei przy stosowaniu CBD na dzień, łatwiej nam zachować stałą dawkę niż przy zwyczajnym “full-spectrum”, które powyżej pewnej dawki przestaje mieć podprogowe działanie prokognitywne, a bardziej skłania się w kierunku uspokojenia.

Ostatecznie, decyzja o wyborze rodzaju olejku CBD zależy od twoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia. Jeśli jednak zależy ci typowo na doraźnej poprawie jakości skupienia i snu, to dedykowane formuły mogą się okazać skuteczniejsze od standardowych ekstraktów.