W jaki sposób zioło pomaga leczyć depresję?

Zgodnie z najnowszą wiedzą naukową, marihuana wpływa na 4 przyczyny depresji, wspierając leczenie i ułatwiając pracę z psychiką. To tłumaczy dość wyraźną korelację między depresją a korzystaniem z marihuany z dotychczasowych badań obserwacyjnych.

Depresja jest istotnym sygnałem od organizmu, mogącym sygnalizować zblokowane emocje, nieuleczone traumy, silny konflikt wewnętrzny, przewlekły stan zapalny w układzie nerwowym, ciężką sytuację życiową wymagającą radykalnej zmiany, czy nawet niedożywienie [1].

To są właśnie znane przyczyny depresji, zaś późniejsze zaburzenia w poziomie neuroprzekaźników to ewentualne konsekwencje.

Jak wskazują niektóre badania, wśród użytkowników marihuany jest nawet 2 razy więcej osób z depresją. Według kryminalizacyjnej i stygmatyzującej retoryki panującej do niedawna, taka korelacja wskazuje na winę marihuany w rozwoju depresji [2].

Okazuje się jednak, że kierunek tego związku jest inny; mianowicie, osoby z depresją mają większe skłonności do sięgania po marihuanę ze względu na jej terapeutyczne właściwości.

Przyczyny depresji, z którymi marihuana pomaga sobie radzić

Skoro już zaczęliśmy od tendencji do korzystania z zioła przez ludzi z depresją, warto wiedzieć, skąd te skłonności się biorą.

Marihuana pomaga wyrównać deficyty endokannabinoidowe

Kannabinoidy i terpeny z konopi modulują pracę układu endokannabinoidowego, który reguluje praktycznie wszystkie istotne procesy biologiczne i pilnuje utrzymania homeostazy w całym organizmie.

Prawidłowy poziom endokannabinoidów, a także ich tempo rozkładania, odpowiadają m.in. za regulację nastroju, motywację i zdolność do odczuwania przyjemności. Jeśli nie są zaburzone, powinniśmy przebywać w ogólnie przyjętym dobrostanie psychicznym.

Jak pokazują badania naukowe, u osób z depresją występują niedobory anandamidu, który jest jednym z dwóch endokannabinoidów [3].  

Konopie mogą tu pomóc na dwa sposoby: doraźnie i w ramach regularnej terapii.

Ponieważ THC i anandamid mają łudząco podobną strukturę molekularną, wpływają na te same funkcje w organizmie [4]. Mózg traktuje napływ THC jako sygnał o zwiększonej produkcji anandamidu, czyli na czas trwania efektów marihuany, pomaga poradzić sobie z objawami depresji, takimi jak anhedonia, poczucie winy, przewlekłe zmęczenie, czy brak motywacji do wykonywania choćby prostych czynności dookoła siebie.

Z drugiej strony THC, odkładając się w komórkach tłuszczowych, wpływa na pracę enzymów metabolizujących endokannabinoidy, spowalniając tempo ich rozkładu. Dzięki temu organizm nie trawi endokannabinoidów zbyt szybko, co przeciwdziała powstawaniu dalszych niedoborów.

Do terapii konopnej warto w tym przypadku włączyć CBD i CBG w formie suszu lub olejku. Przy regularnej suplementacji, CBD sygnalizuje układ endokannabinoidowy do zwiększonej produkcji anandamidu, również hamując działanie enzymów metabolizujących [5]. Z kolei CBG wzmacnia sygnały wysyłane przez anandamid do receptorów kannabinoidowych.

Marihuana zmniejsza stany zapalne w układzie nerwowym

Przewlekły stan zapalny układu nerwowego jest jednym z dwóch biologicznych czynników ryzyka rozwoju ciężkich zaburzeń depresyjnych. Utrzymujące się zapalenie powoduje ciągły stres oksydacyjny, prowadzi do degeneracji neuronów i zaburzeń w neuroprzekaźnictwie.

Kannabinoidy to związki o silnym działaniu przeciwzapalnym [6]. Redukują ostre stany zapalne, zmniejszają systemiczne zapalenia wynikające z chorób autoimmunologicznych i wykazują właściwości immunomodulacyjne (usprawniające komunikację między komórkami odpornościowymi).

Jest to również dobrze udokumentowane w literaturze naukowej, że związki aktywne z konopi prowadzą do redukcji stanów zapalnych w układzie nerwowym, co przekłada się na korzyści medyczne nie tylko w depresji, ale również w chorobie Alzheimera, Parkinsona, czy pląsawicy Huntingtona [7].

Marihuana pomaga podnieść poziom BDNF

BDNF (brain-derived nootropic factor) to białko pełniące kluczową rolę w utrzymywaniu neuronów przy życiu i w tworzeniu nowych połączeń nerwowych. Jego prawidłowy poziom jest niezbędny do utrzymania zdrowia psychicznego, szczególnie jeśli chodzi o nastrój, pamięć i uczenie się. 

Deficyty BDNF stanowią drugi biologiczny czynnik ryzyka rozwoju depresji. Osoby, które mają genetycznie niższy poziom BDNFu wykazują także większe skłonności do korzystania z marihuany.

Dlaczego? Ponieważ, jak wykazała meta-analiza badań naukowych z tego roku, regularne stosowanie małych i średnich ilości marihuany jest powiązane z większym poziomem BDNF [8]. Nie stwierdzono też, aby marihuana zaburzała poziom BDNF u ludzi zdrowych [9].

Oznacza to, że o ile zostaje zachowana higiena korzystania z marihuany, ma ona pozytywny wpływ na pacjentów z depresją, jak wskazują najnowsze badania na pacjentach medycznych konopi stosujących je w tym celu [10]. Warto też dodać, że w klinicznej praktyce nie ma znaczących różnic pomiędzy marihuaną a substancjami psychotropowymi przepisywanymi w konwencjonalnej psychiatrii jeśli chodzi o odsetek osób rezygnujących z terapii w badaniach klinicznych [11].

Marihuana wspomaga leczenie traum

Jeśli u podłoża depresji leżą niewyleczone traumy, które blokują świadome przeżywanie intensywnych emocji i powodują obojętność w ramach utrzymującego się mechanizmu obronnego organizmu, marihuana może wspomóc terapię psychologiczną poprzez:

• Myślenie rozbieżne: kannabinoidy stymulują obszary mózgu związane z otwartością i myśleniem kreatywnym, co może pomóc osobom zmienić sposób patrzenia na traumatyczne doświadczenia z przeszłości – przekładając się na redukcję intensywności negatywnych emocji i łatwiejsze odejście od negatywnych wzorców myślowych towarzyszących osobom z depresją [12].
• Zwiększenie neuroplastyczności mózgu: jak wspominaliśmy wcześniej, stosowanie małych i średnich ilości marihuany pomaga zwiększyć poziom BDNF, a co za tym idzie, przyczynia się do wzrostu neuroplastyczności mózgu. Ten efekt wpływa pozytywnie na tworzenie nowych, zdrowych wzorców myślenia i zachowań, a co za tym idzie na poprawę regulacji emocjonalnej, wzrost motywacji i większą łatwość w czerpaniu przyjemności.
• Rekonsolidację bolesnych wspomnień: THC pomaga przerwać pętlę pamięci strachu, dzięki czemu emocje związane z traumatycznymi wspomnieniami mogą zostać uwolnione z uwagi na mniejszą intensywność przy ich przeżywaniu w psychice [13].

Jak maksymalnie wykorzystać terapeutyczny potencjał marihuany w depresji?

Zacznij od znalezienia lekarza lub kliniki konopnej, do której udasz się po receptę na medyczną marihuanę. Wtedy masz pewność, że będziesz korzystać z czystego, przebadanego suszu, a lekarz pomoże ci dobrać odmianę i dawkowanie, a także zapozna cię z podstawami higieny korzystania z marihuany. Dzięki temu unikniesz błędów, które można popełnić przy leczeniu się na własną rękę.

I pamiętaj, że marihuana nie jest lekiem w rozumieniu kultury tabletkowej; to nie jest szybkie rozwiązanie, które maskuje jedynie objawy. Marihuana stanowi element medycyny holistycznej i najlepiej działa, gdy zostanie zintegrowana z pozostałymi praktykami usprawniającymi pracę układu endokannabinoidowego.

Należą do nich m.in:

• Wysiłek fizyczny
• Kontakt z naturą
• Optymalizacja rytmu dobowego
• Pożywienie gęste odżywczo (z akcentem na pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze)
• Praca nad relacją z emocjami (terapia behawioralno-poznawcza)
• Higiena stresu
• Ekspozycja na naturalne światło słoneczne o różnych porach dnia
• Praktyki oddechowe aktywujące przywspółczulny układ nerwowy
• Ekspozycja na zimno (można zacząć od zimnego prysznica)

Powyższe zmiany pozwolą ci szybciej wrócić do dobrostanu psychicznego, ponieważ działają synergicznie z suplementacją kannabinoidów. Według największej do tej pory meta-analizy badań naukowych w temacie skuteczności leczenia depresji, aktywność fizyczna, kontakt z naturą i terapia behawioralno-poznawcza przynoszą najlepsze rezultaty, plasując się dużo wyżej niż antydepresanty SSRI, które w meta-analizie wykazały mało korzystny stosunek korzyści do ryzyka [14].

Jeśli czujesz przytłoczenie i nie wyobrażasz sobie od razu iść na siłownię i na raz zmieniać system oddechowy oraz zacząć się biohackować na całego — nie przejmuj się.

Wystarczy, jak zaczniesz od małych kroczków. Niech to będzie uważny spacer w naturze, rozpoczęcie terapii i ponowna nauka cieszenia się z drobnych rzeczy, które warto doceniać – a później stopniowe dokładanie kolejnych elementów.

Suplementacja kannabinoidami z medycznej marihuany ułatwi Ci ten proces, dając ci większą motywację do działania i pomagając utrzymać dobry nastrój, również w gorszych chwilach.

Jeśli szukasz lekarzy specjalizujących się w leczeniu medyczną marihuaną, wejdź na www.medcanclinis.pl i sprawdź dostępność klinik w swojej miejscowości. Pierwszą wizytę odbędziesz 15% taniej z kodem STONERCHEF. Możesz także zapisać się do nas na konsultacje psychologiczne online. A po więcej wiedzy na temat marihuany i psychologii, dołącz do naszej społeczności Loża Stonerska.

ŹRÓDŁA:

1. Remes, O., Mendes, J. F., & Templeton, P. (2021). Biological, Psychological, and Social Determinants of Depression: A Review of Recent Literature. Brain sciences, 11(12), 1633. https://doi.org/10.3390/brainsci11121633
2. Hall-Flavin, D.K. (2021). I’m Curious About Marijuana and Depression. Can Marijuana Cause Depression? Mayo Clinic. Pobrano z: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/marijuana-and-depression/faq-20058060
3. Walther A, Kirschbaum C, Wehrli S, Rothe N, Penz M, Wekenborg M, Gao W. Depressive symptoms are negatively associated with hair N-arachidonoylethanolamine (anandamide) levels: A cross-lagged panel analysis of four annual assessment waves examining hair endocannabinoids and cortisol. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2023 Mar 8;121:110658. doi: 10.1016/j.pnpbp.2022.110658. Epub 2022 Oct 15. PMID: 36252885.
4. Zou, S., & Kumar, U. (2018). Cannabinoid Receptors and the Endocannabinoid System: Signaling and Function in the Central Nervous System. International journal of molecular sciences, 19(3), 833. https://doi.org/10.3390/ijms19030833
5. Leweke, F. M., Piomelli, D., Pahlisch, F., Muhl, D., Gerth, C. W., Hoyer, C., Klosterkötter, J., Hellmich, M., & Koethe, D. (2012). Cannabidiol enhances anandamide signaling and alleviates psychotic symptoms of schizophrenia. Translational psychiatry, 2(3), e94. https://doi.org/10.1038/tp.2012.15
6. Nagarkatti, P., Pandey, R., Rieder, S. A., Hegde, V. L., & Nagarkatti, M. (2009). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. Future medicinal chemistry, 1(7), 1333–1349. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93
7. Leonard, B. E. i Aricioglu, F. Cannabinoids and Neuroinflammation: Therapeutic Implications. ScienceDirect. Pobrano z : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666915323000021
8. Mohanraj, P. S., Das, A., Sen, A., & Prithviraj, M. (2023). Brain-Derived Neurotrophic Factor Levels in Cannabis Use Disorders – A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus, 15(9), e45960. https://doi.org/10.7759/cureus.45960
9. Mohanraj, P. S., Das, A., Sen, A., & Prithviraj, M. (2023). Brain-Derived Neurotrophic Factor Levels in Cannabis Use Disorders – A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus, 15(9), e45960. https://doi.org/10.7759/cureus.45960
10. Li, X., Diviant, J. P., Stith, S. S., Brockelman, F., Keeling, K., Hall, B., & Vigil, J. M. (2020). The Effectiveness of Cannabis Flower for Immediate Relief from Symptoms of Depression. The Yale journal of biology and medicine, 93(2), 251–264. 
11. Specka M, Bonnet U, Schmidberg L, Wichmann J, Keller M, Scholze C, Scherbaum N. Effectiveness of Medical Cannabis for the Treatment of Depression: A Naturalistic Outpatient Study. Pharmacopsychiatry. 2024 Mar;57(2):61-68. doi: 10.1055/a-2215-6114. Epub 2024 Jan 11. PMID: 38211630.
12. O’Leary DS, Block RI, Koeppel JA, Flaum M, Schultz SK, Andreasen NC, Ponto LB, Watkins GL, Hurtig RR, Hichwa RD. Effects of smoking marijuana on brain perfusion and cognition. Neuropsychopharmacology. 2002 Jun;26(6):802-16. doi: 10.1016/S0893-133X(01)00425-0. PMID: 12007751.
13. Rabinak, C. A., & Phan, K. L. (2014). Cannabinoid modulation of fear extinction brain circuits: a novel target to advance anxiety treatment. Current pharmaceutical design, 20(13), 2212–2217. https://doi.org/10.2174/13816128113199990437
14. Noetel, M., Sanders, T., Gallardo-Gómez, D., Taylor, P., Del Pozo Cruz, B., van den Hoek, D., Smith, J. J., Mahoney, J., Spathis, J., Moresi, M., Pagano, R., Pagano, L., Vasconcellos, R., Arnott, H., Varley, B., Parker, P., Biddle, S., & Lonsdale, C. (2024). Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ (Clinical research ed.), 384, e075847. https://doi.org/10.1136/bmj-2023-075847